A palavra “emoção”, do latim emovere, significa “para fora”. Trata-se de um processo mental e fisiológico associada a uma variedade de sentimentos e comportamentos.
Sentimento é, portanto, “o processo de viver uma emoção”. Sentimentos dizem, por exemplo, se o que estamos experimentando é ameaçador, doloroso, lamentável, triste ou alegre. Sentimentos e emoções são em grande número em nossas mentes; elas afetam nosso corpo, nosso comportamento, nossa vida.
Estudos comprovam que a alegria, o medo, a raiva, a tristeza e o amor (afeto) são emoções básicas e universais; delas derivam-se todas as outras, chamadas de emoções secundárias.
Algumas emoções que estão relacionadas às primárias são:
- Ira – ódio, vingança, ciúme, inveja, desprezo.
- Medo – espanto, ansiedade, aflição, pesar, intranquilidade, culpa.
- Amor – piedade, tristeza, afeição, alegria, entusiasmo, excitação sexual.
As emoções estão classificadas em: agradáveis (alegria, amor) e desagradáveis (raiva e tristeza). Essa classificação sugere a primazia de prazer e desprazer, de aceitação e rejeição, de aproximação e afastamento; tudo com base na emoção. Há autores que preferem classificar as emoções como positivas e negativas.
Emoções positivas são aquelas que proporcionam uma experiência agradável, como alegria, felicidade ou amor.
Emoções negativas são aquelas que produzem uma experiência desagradável como a ansiedade, a raiva, a tristeza. Essas combinam um estado mental e fisiológico do indivíduo, associados aos valores e crenças adquiridos pela cultura e educação no meio social em que vive.
As emoções positivas trazem benefícios à saúde, enquanto que as negativas tendem a comprometê-la.
As emoções são necessárias para a nossa sobrevivência. Segundo Eric Berne, “Elas acarretam imediatamente reações de luta ou de fuga e modificam totalmente nosso corpo, como reações a estas”.
Seguem abaixo estes sentimentos e emoções desagradáveis.
1. A ansiedade
2. A ira
3. As fobias
4. A tristeza
5. A culpa
5.1. A culpa segundo as teorias psicológicas
5.2. Como lidar com a culpa
6. A autocomiseração
7. A inveja
7.1. Aprenda a contentar-se
7.2. Melhore sua autoestima
7.3. Procure apreciar o que vê em outras pessoas
8. O ciúme
Estarei agora, descrevendo estes sentimentos e emoções desagradáveis, mais minuciosamente.
Psicologia Pastoral – A Ciência do Conhecimento Humano como Aliada Ministerial
Lidando com as emoções e sentimentos – O caminho para a maturidade emocional
Jamiel de Oliveira Lopes – CPAD
